Enciclopedia del culturismo
Author | : Arnold Schwarzenegger |
Publisher | : |
Total Pages | : 736 |
Release | : 1992 |
Genre | : Bodybuilding |
ISBN | : 9788427016132 |
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Author | : Arnold Schwarzenegger |
Publisher | : |
Total Pages | : 736 |
Release | : 1992 |
Genre | : Bodybuilding |
ISBN | : 9788427016132 |
Author | : @riel rodriguez rosete |
Publisher | : @riel rodriguez rosete |
Total Pages | : 13 |
Release | : 2020-01-29 |
Genre | : Antiques & Collectibles |
ISBN | : |
Si una cosa puedes aprovechar de este libro, será cuestionar los consejos de los demás. Aceptar ciegamente los consejos de los “expertos” te vuelve esclavo de los consejos de los demás y nunca aprendes a pensar por ti mismo. Probablemente ahora te estás preguntando: ¿Por qué debo de confiar en ti? Puedes confiar en mí porque caminé con los mismos zapatos que tú. Todos los consejos que leerás provienen de un individuo que superó los mismos obstáculos que tú. Si quieres los mismos resultados que los demás, haz las mismas cosas que hacen los demás. Si quieres resultados diferentes a los de los demás, entonces debes hacer algo diferente. Este libro es fácil de leer, va directo al punto y es conciso. Mucho de lo que existe en el mercado es bastante aburrido y académico. En lugar de eso, te daré la información básica, las cosas importantes. Este libro (Vol.1 de 10) no es una revista llena del mismo pensamiento convencional al que has estado expuesto en las revistas de fisicoculturismo y en la Internet o en tu propio gimnasio. Te estoy dando información privilegiada y organizada. DEBES CREERME Y PERMITIR QUE TUS RESULTADOS HABLEN POR SÍ MISMOS.
Author | : Clemente Hernández |
Publisher | : Editorial HISPANO EUROPEA |
Total Pages | : 352 |
Release | : 2013 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 8425513235 |
Cómo desarrollar rápidamente la fuerza. Rutinas adaptadas a la morfología, edad y sexo
Author | : Arnold Schwarzenegger |
Publisher | : |
Total Pages | : 0 |
Release | : 1987 |
Genre | : Bodybuilding |
ISBN | : 9780671633813 |
The ultimate book on bodybuilding by one of the most popular bodybuilders of all time and the bestselling author of three previous bodybuilding books; covers diet, training, and a history of the sport. Over 850 photographs.
Author | : Jim Stoppani |
Publisher | : Paidotribo |
Total Pages | : 1109 |
Release | : 2020-02-26 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 8499109365 |
La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: - Definiciones de los términos y conceptos más importantes. - Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. - Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares. - Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular. - Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. - Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados. Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea ésta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.
Author | : Óscar Morán |
Publisher | : Editorial Pila Teleña |
Total Pages | : 319 |
Release | : 2019-07-16 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 849535313X |
Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la teoría del entrenamiento muscular, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. ¿Por qué este libro es ya la referencia en entrenamiento muscular? …porque es una aproximación científica a este deporte, pero tratado desde un punto de vista y un lenguaje comprensible para todo practicante. …porque contiene más ejercicios ilustrados y comentados que cualquier otra obra editorial …porque la calidad gráfica de los dibujos de los ejercicios es una garantía de claridad en el entendimiento de los mismos …porque señala como afectan las variantes a las distintas zonas musculares …porque destruye mitos y malas costumbres que siempre se han dado en este mundo de la musculación …porque resulta fácil y ameno de leer porque es una eficaz herramienta para superar puntos de estancamiento en las personas que llevan un tiempo entrenando porque miles de lectores de varios países han avalado su calidad. Tanto el principiante como el avanzado encontrarán en este libro una referencia de gran utilidad. Sin duda el mejor libro sobre el tema que se puede encontrar en el mercado editorial. Índice Introducción Teoría del entrenamiento muscular Grupo: pectorales Grupo: dorsales Grupo: hombros y cuello Grupo: bíceps Grupo: tríceps Grupo: antebrazos Grupo: piernas Grupo: abdominales y lumbares Apéndice 1: movimientos con sus músculos principales y secundarios en cada articulación Apéndice 2: diccionario de términos empleados Apéndice 3: tabla de porcentajes y repeticiones
Author | : Arnold Schwarzenegger |
Publisher | : Simon and Schuster |
Total Pages | : 840 |
Release | : 1998 |
Genre | : Bodybuilding |
ISBN | : 0684843749 |
From the Hollywood superstar who sparked a bodybuilding revolution comes the definitive bodybuilding bible, now completely updated and revised to reflect the latest methods and research. 850 photos & illustrations.
Author | : Jim Stoppani |
Publisher | : |
Total Pages | : 593 |
Release | : 2020 |
Genre | : |
ISBN | : 9788499107646 |
Author | : Óscar Morán Esquerdo |
Publisher | : Editorial Pila Teleña |
Total Pages | : 333 |
Release | : 2008 |
Genre | : Exercise |
ISBN | : 9788495353634 |
Author | : Arnold Schwarzenegger |
Publisher | : Simon & Schuster |
Total Pages | : 836 |
Release | : 1999-11-05 |
Genre | : Sports & Recreation |
ISBN | : 9780684857213 |
From elite bodybuilding competitors to gymnasts, from golfers to fitness gurus, anyone who works out with weights must own this book—a book that only Arnold Schwarzenegger could write, a book that has earned its reputation as “the bible of bodybuilding.” Inside, Arnold covers the very latest advances in both weight training and bodybuilding competition, with new sections on diet and nutrition, sports psychology, the treatment and prevention of injuries, and methods of training, each illustrated with detailed photos of some of bodybuilding's newest stars. Plus, all the features that have made this book a classic are here: -Arnold's tried-and-true tips for sculpting, strengthening, and defining each and every muscle to create the ultimate buff physique -The most effective methods of strength training to stilt your needs, whether you're an amateur athlete or a pro bodybuilder preparing for a competition -Comprehensive information on health, nutrition, and dietary supplements to help you build muscle, lose fat, and maintain optimum energy -Expert advice on the prevention and treatment of sports-related injuries -Strategies and tactics for competitive bodybuilders from selecting poses to handling publicity -The fascinating history and growth of bodybuilding as a sport, with a photographic “Bodybuilding Hall of Fame” -And, of course, Arnold's individual brand of inspiration and motivation throughout Covering every level of expertise and experience, The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding will help you achieve your personal best. With his unique perspective as a seven-time winner of the Mr. Olympia title and all international film star, Arnold shares his secrets to dedication, training, and commitment, and shows you how to take control of your body and realize your own potential for greatness.